チアシード 満腹感

チアシード 満腹感

 

チアシード(Chia seed)とは南米原産のシソ科の植物、チアの種。

 

人間に生きていくための栄養素が入っていると言われていて、

奇跡の食材とも呼ばれています。

 

あのスーパーモデル・ミランダ・カーさんもチアシードに夢中で

日本の芸能人でもモデルのローラさんや道端アンジェリカさん

滝沢眞規子さんなども愛用していることで知られています。

 

そんな大流行しているチアシードですが、大きな欠点があるんです

 

それは、チアシードだけ食べても、満腹にならないんです

だって、はっきり言ってただの種ですから。満腹にはなりにくいです。

 

チアシード単体では、置き換えには不向きなんですね。

 

チアシードのカロリーは高い!

 

しかも、このチアシード実は、結構カロリーが高いんです。

チアシード1袋ののカロリーは534kcalと、てりやきマックバーガーとほぼイコール。

 

おそろしくないですか?

 

満腹にならないからといって、チアシードと他の食べ物を食べたら

痩せるどころか、太ります。

 

そこで、おすすめなのがスムージーを使った置き換えダイエットです。

 

 

私はこのチアシードを使ったダイエット術で、見事痩せることができました。

このダイエット法でウエストは-6cmも減りました。

 

 

単体で使うより、効果は2倍だから大変オススメ。

まじで、やばいくらい痩せます♪

 

 

チアシードとスムージーの置き換えダイエット

 

まず、チアシードを用意します。

チアシードは楽天・成城石井・ココストコなどで購入できます。

 

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話題のホワイトチアシード

 

 

そして、チアシードをグリーンスムージーの中に

入れるとダイエット効果は抜群です。

 

チアシード 満腹感

 

ダイエットにうれしい効果がたっぷりのチアシードを

含んだ栄養満点のグリーンスムージーは、最高に痩せれるスーパーフード。

 

グリーンスムージーは200もの栄養素を豊富に含んでいて、便秘にも効くって評判なんです。

私は痩せただけでなく、腸内環境が改善されたのか、肌も綺麗になりました。

 

痩せたい、綺麗になりたいという女性にチアシード入りスムージーはオススメです。

ぜひ、試してみてください。

 

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参考:チアシード食べ方て色々とあると思います。例えばアサイーと混ぜたり、ハーブと混ぜたり、アイハーブていうのかな。アサヒのチアシードは安全で副作用もないから、ドレッシングに混ぜてみたり、中には犬にあげちゃう人もいます。犬がチアシード店舗食べますか?いや食べるかもしれないけどさぁってことでしょ?洗う心配はありません。バナナと食べたりヨーグルトに混ぜたり水で飲んだり、そのまま食べたり、間違えている人は面白いことにチョコレートと食べてますよ。それは太りますよ。チアシードパンケーキって。悪いものに良いもの混ぜたって悪くなるんだからそのチアシードの食べ方は良くないかもしれません。チアシードを食べたいなら栄養成分に気をつけて下さい。いつ飲むか朝食前か朝食べる直前か?それとも直後か?夕食なのかそれとも3時、おやつの時間か、それはまあなんでもいいんです。調理さえしなければ胃痛も怒らず安全です。ただ注意したいのは、どこで買えるか探している人